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安陽養(yǎng)老院：老年人夏季防護，可以這么做
更新時間：2021-05-26 關注：2437
小滿一過，天氣逐漸炎熱起來，已是很明顯的夏天的氣息，對于很多人來說，夏天可以說是非常難熬的，老年人更是如此，那么這個時候老年人要如何養(yǎng)生呢？其中又需要注意哪些問題呢？下面大家跟隨安陽養(yǎng)老院怡康養(yǎng)老院來簡單了解下，快來看看吧！
老年人的腸胃功能相較于年輕人來說，還是比較弱的，夏季天氣炎熱，要注意不能吃變質的食物，從冰箱里拿出來的飯菜等等，要經過完全加熱才可以吃。另外，吃東西不能夠過量，否則會很容易出現消化不良的情況。適當吃一些新鮮的瓜果蔬菜，增加粥類食物也是不錯的選擇。但要注意的是，像油條、肥肉這些肥膩以及重油食物應該少吃，避免出現夏季上火的情況。
夏季是人的心火較為旺盛的季節(jié)，一定要注意日常休息，早睡早起身體好，加上一些適當的運動也是非常的有必要，像慢跑、游泳都是非常不錯的選擇。
夏季白天時間較長，盡可能利用好午休，下午才能夠有比較好的精力，安陽養(yǎng)老院怡康養(yǎng)老院提醒您注意的是，人體通常在炎熱的狀態(tài)下，毛孔屬于一個擴張的狀態(tài)下，所以老年人不要在露天或者是大樹底下睡覺。
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